不眠症とは

より良い「眠り」のためのステップ

• 	自分の不眠のタイプを知る *1 *2   不眠の症状にはいろいろなタイプがあります。 自分の不眠のタイプを知り、医師に正確に伝えることで、より適切な治療が受けられます。 自分の不眠のタイプを知る - pdf（1.95MB）
  	眠りについての正しい知識を持つ *1 *3   眠りについて間違った知識や俗説が巷に溢れていることも事実。眠りについての正しい知識を身に付けましょう。 眠りについての正しい知識を持つ - pdf（2.03MB）
  	良い眠りをもたらす生活 *1 *4   不眠の治療を受けるとともに、あなたの睡眠衛生を振りかえってみましょう。よい眠りをもたらす生活こそ不眠対策の基本です 良い眠りをもたらす生活 - pdf（1.31MB）
  	睡眠薬をよく知ろう *1 *5   睡眠薬は危険だという間違った理解のため、不眠の治療を十分受けない場合もあります。睡眠薬を正しく理解し、しっかり治療を受けましょう。 睡眠薬をよく知ろう - pdf（1.53MB）

*1　総監修：秋田大学医学部　神経運動器学講座　精神科学分野　教授　清水徹男　先生
*2　監修：石金病院　副院長　香坂雅子　先生
*3　監修：名古屋工業大学大学院産業戦略工学専攻　教授　粥川祐平　先生
*4　監修：国立精神・神経センター精神保健研究所精神整理部　精神機能研究室長　田ヶ谷浩邦　先生
*5　監修：久留米大学医学部精神神経科教室　助教授　内村直尚　先生